1.      Режим дня –
подъем с 5-7,
завтрак с 7-9,
перекус можно с 9-11,
обед с 11 до 13,
перекус можно с 14 до 16,
ужин по возможности строго до 19 часов, позже пища до утра гниет в желудке.

2.      Утро – Подъем с 5 до 7. Что делаем утром:
*встаем – стараемся не тереть глаза, сразу встать и пойти вымыть с мылом руки и лицо, считается что ночью мы где то в астрале обитаем, и просыпаемся не совсем с чистыми руками, иначе лишаемся возможности видеть ясно ситуации в жизни

*выпиваем стакан воды комнатной температуры

*выпиваем до 0,5 литра воды, которая прокипела минимум 5 минут, горячей, но не кипяток. Это мощная метла для сосудов

*Молитва Киприяна — http://www.pokaianie.ru/article/prayer/read/33299
108 дней без перерыва
Это чистит Астральное и ментальное тело

*дыхательные практики – доводим до 10 минут постепенно.
Как выполняем — делаем вдох обязательно животом (надуваем), а выдох – сдуваем живот, т.е. подтягиваем к позвоночнику – здесь про практику

Нервы, нервы…😒 Ух, как порой ими тяжело управлять😉.
Тяжело, но можно.👆 Позаимствовала у йогов дыхательные упражнения👃.
Польза — в 100 раз больше, чем вы можете представить😉.
Желательно дыхательной практикой заниматься утром, вдыхая энергию солнца — прану.
Тогда и нервы успокоятся и появится ощущение наполненности и счастья 😉.
Что делаем? Садимся, встаём , чтобы удобно вам было, особенно кто не йог.😉
На 4 счета вдыхаем правой ноздрей, левая при этом зажата пальцами.
задерживаем на 16 счетов дыхание, затем медленно на 8 счетов, выдыхаем через левую ноздрю, зажав пальцами правую ноздрю 👃.
Затем повторяем все так же с левой ноздрей.😉
Повторяем 6-10 раз🙆.
Во время дыхания отключаем мысли, сосредотачиваемся только на дыхании или на благодарности Солнцу☀ .
Спокойствия вам и побольше позитива 😉.
#советыотдины #динаорехова

A post shared by 👸1000 Women's secrets💫 (@dina_women_secrets) on

*до завтрака принимаем Тройчатку 2 капсулы, затем до обеда и до ужина – и так месяц.
Обязательно пить много воды, эти препараты очень сушат кровь, но без них нельзя.
Если начнутся проблемы со стулом – сокращаем до 1 капсулы.

*завтрак –небольшая пиалочка супчика силы (это очищающая еда+мощный источник энергии, дает много сил) и каша
На завтрак всегда каша!!!! Без молока, сахара, соли.
Перловка, рис бурый красный черный, кукуруза, киноа. Только цельная крупа.
(гречку ни ни)
Хлеб по возможности самый самый простой – подовый ржаной без дрожжей, либо сухие хлебцы – кукурузные, рисовые.
Можно масло сливочное, без фанатизма.
Можно на хлебушек намазать плавленный сыр – тоже немного для вкуса.
В кашу рекомендуется добавлять кунжутные семечки, корицу, масло какао.

Как варить супчик силы: пропорции обязательно соблюдать!!!
Стакан перловки, заливаем 3 л воды, доводим до кипения и варим на медленном огне 4 часа. Убираем в холодильник. Полезные свойства сохраняются 3 дня.
Перед каждой едой пиалочку супчика силы, потом основная еда.
Что пьем на завтрак и в другие приемы пищи и от чего отказываемся:
*кофе – отказываемся постепенно до минимума – хотя бы 1 чашку. Время когда оно допустимо на время – с 11 до 13.
*чай черный и зеленый – отказываемся постепенно.
Если пьете – то рассыпной, и очень слабой заварки (30 сек) и из маленькой пиалки, как в китайских ресторанах
*кисломолочные – отказываемся.
*Хорошо – компоты из сухофруктов
*чаи из аптеки – ромашка, семена фенхеля, листья березы
*чай из листьев шелковицы
*ан-чай – синий чай

Отказываемся от всего кислого:
Лимоны, лайм
Апельсины, мандарины
Киви
Яблоки и груши – запекаем в духовке или в мультиварке, с корицей.
Грейпфрут – хорошо его заливать кипятком – такой чай полезный получается.
3.      Обед – обязательно всегда суп. Овощные супы сейчас, пока чистимся Тройчаткой.
Минимум соли, без специй острых.
Обязательно лаврушка, можно Зиру, обязательно везде добавляйте корень сельдерея
Тыквенный
Щи из всех видов капусты, вплоть до квашенной
Из бобовых – чечевица, горох, они не такие тяжелые.
4.      Перекусы – это
сухофрукты – инжир, чернослив, изюм, финики (курагу пока не надо)
Орешки – без фанатизма – либо либо, миндаль — не больше 3-4 в день, грецкий 2 орешка, другие орехи тоже не больше.
печенные яблоки и груши – здесь можете немного оторваться))
сухие хлебцы с авакадо намазанные
5.      Ужин – овощи тушенные, рагу из овощей, салаты из варенных овощей
*корнеплоды – свекла, как свежая так и варенная. Рецепты супер полезные:
Салат из свежей свеклы с грейпфрутом – свеклу трем, фрукт нарезаем, все перемешиваем, сбрызгиваем маслом. И, приятного аппетита.

Салат из варенной свеклы с черносливом, кедровыми орешками и горькими травами (руккола, кресс-салат, салат Айсберг, просто одуванчики листья), масло – все перемешиваем и …приятного аппетита.
*все виды капусты с крупами, с бобовыми – только мягкими, чечевица, горох.
*тыква – хорошо с бобовыми и крупами
*можно плов делать овощной из риса или перловки – очень вкусно
*омлеты с овощами. НО, яйца не больше 2-х в неделю.

Первый месяц очищающий на всех уровнях.
Молитва, дыхательные практики, супчик силы, Тройчатка – про это писала выше
Добавляю что еще входит в очистку:
Практики прощения – вспоминаем всех кто обидел, кого вы могли ненароком обидеть, как мужчин так и женщин, может на себя в чем то обижены, что то не сделали.
Вы можете говорить всех люблю – а тело сигналит и справа и слева – и мужчины и женщины.
Как делаем практики прощения:
Техника – мысленно представляем человека, глаза в глаза смотрим, и надо довести до такой степени, что человек мысленно тебе улыбается и ты его можешь обнять.

Только так с живыми людьми, с теми кого нет просто слова.

Слова такие: «С любовью и благодарностью я прощаю того то, и принимаю его таким, какой он есть, каким его создал Бог. И прошу прощения у Того то, за негативные эмоции и чувства по отношению к нему»
На убывающей луне 2 недели соляные ванны – если 2 недели не получается, хотя бы 29 лунный день. Теплая вода. Не сидим, именно стоим, по щиколотку  примерно  10 минут.